Każdy człowiek jest niepowtarzalny i ma własną wyjątkową drogę zdrowienia. Ilu pacjentów, tyle dróg zdrowienia. Indywidualny plan leczenia ustalany jest dla każdego z uwzględnieniem specyfiki problemów, zasobów osobistych oraz cech osobowości.
Oferta usług psychologicznych i psychoterapeutycznych w ostatnim czasie istotnie się poszerzyła, co nas niezmiernie cieszy. Dzisiaj usług w zakresie zdrowia psychicznego jest sporo, co zwiększa szanse każdej potrzebującej osoby na uzyskanie wsparcia. Jednak może być coraz trudniej odnaleźć się w tej szerokiej ofercie.
Czym kierować się przy wyborze psychoterapii? Na co zwracać uwagę? Dlaczego psychoterapeuci w trakcie konsultacji zalecają różne formy pomocy? Od czego to zależy? Postaram się pokrótce odpowiedzieć na te pytania z perspektywy Ośrodka Centrum Psyche w Skierniewicach.
Kto zgłasza się po pomoc?
Jeśli jest to osoba, która nigdy nie korzystała z psychoterapii czy pomocy psychologicznej, a jest na przykład w kryzysie lub doświadcza bolesnych objawów to proponujemy terapię indywidualną ograniczoną do konkretnej liczby sesji, na przykład 3-4 miesięczną. Ma to zwykle na celu pogłębienie rozumienia problemów człowieka i ich źródeł, doprecyzowanie diagnozy oraz pracę skoncentrowaną na konkretnym celu. Taki pierwszy okres terapii pozwala też korzystającemu z niej pacjentowi doświadczyć nowej formy relacji, jaką jest relacja terapeutyczna i sprawdzić na ile się w tym odnajduje, czy czuje, że pomaga mu to wystarczająco, by wkładać w nią swoje dalsze zaangażowanie. Jeśli tak jest, czasem proponowany jest kolejny cykl terapii ograniczonej lub nieograniczonej w czasie, jeśli dana osoba chciałaby rozwijać się dalej – w myśl zasady, że szczęśliwe życie to życie przeżywane w pełnej świadomości. Pamiętajmy jednak, że na efekty psychoterapii często trzeba poczekać. Psychoterapia jest procesem uczenia się, podczas którego rozwijają się konkretne struktury w mózgu, na co potrzeba trochę czasu i sprzyjających warunków.
Psychoterapia indywidualna rozwija samoświadomość, pomaga w rozwiązywaniu konfliktów wewnętrznych i uczeniu się zdrowych sposobów samoregulacji. Natomiast jeśli zależy Ci na rozwijaniu świadomości swojego wpływu na innych, dowiedzeniu się, jak inni wpływają na Ciebie, lepszym rozumieniu świata swoich relacji z innymi ludźmi oraz możliwości ich naprawiania, to najlepsze efekty przyniesie psychoterapia grupowa. “To co, zostało zepsute w relacjach międzyludzkich, musi być naprawione w relacjach.” (Clara Mucci, Wykład podczas Konferencji NTPP 2024r.)
Co daje grupa terapeutyczna?
Grupa terapeutyczna to taki mikrokosmos naszych relacji. Odzwierciedlają się w nim nasze codzienne wyzwania w stosunkach międzyludzkich oraz najgłębsze zranienia z najważniejszych relacji w naszym życiu. Grupa stanowi względnie bezpieczne warunki do zajmowania się relacjami i jest prowadzona przez dwie doświadczone psychoterapeutki, co sprzyja odsłanianiu się naszych wzorców relacyjnych i ich modyfikacjom w stronę bardziej świadomych, zdrowszych, asertywnych i pełniejszych relacji. Poprzez transformację wewnętrzną człowieka doświadczającego grupy terapeutycznej zmianie podlegają jego relacje poza grupą. I nie chodzi oczywiście o to, że inni zmieniają się dlatego, że ja się zmieniłem. Czasem wręcz są z tego niezadowoleni i woleliby, aby dana osoba dalej pozwala na przykład przekraczać swoje granice, była zawsze miła i uczynna czy wspierała czyjeś niezdrowe nawyki jak nadużywanie substancji. Relacje pacjenta zmieniają się dzięki temu, że on się zmienia, inaczej reaguje na ludzi wokół siebie, z większą troską dba o siebie i innych, jest uważny na swoje granice, ale i na granice innych. Być może wobec niektórych osób zdystansuje się widząc, że jest źle traktowany, a wobec innych pozwoli sobie na większą bliskość.
Budowanie dojrzałych relacji wcale nie jest łatwe i proces terapii nigdy nie przebiega gładko i bezboleśnie. Nikt z nas nie lubi dowiadywać się o tym, czego sam w sobie nie dostrzega ani czego inni w nas nie lubią. Kiedy się tego dowiadujemy nie musimy się wobec tego dostosowywać – ale dzięki temu z pełną świadomością możemy zdecydować, co chcemy z tym zrobić. W efekcie pacjenci kończą procesy grupowe z doświadczeniem głębi relacyjnej, bardziej otwarci na świat i ludzi oraz odważniejsi w budowaniu i rozwijaniu swoich relacji. Zwykle towarzyszy temu istotny spadek nasilenia objawów takich jak objawy depresyjne, lękowe, uzależnienia itp.
Zapraszamy na terapię grupową!
W Centrum Psyche prowadzimy psychoterapię grupową. Jeśli jesteś zainteresowany zapraszamy na Konsultację do grupy, na której będziesz mógł otrzymać propozycję najbardziej odpowiedniej do Twoich potrzeb formy terapii. Na konsultacje zapiszesz się poprzez naszą stronę internetową, kilkając tutaj. Serdecznie zapraszam, Joanna Romaniuk
