Depresja

depresja i jej objawy

Czym jest depresja

Termin depresja w życiu codziennym

Termin depresja jest używany w codziennym języku do nazwania wielu doświadczeń, poczynając od ledwie zauważalnego i przejściowego obniżenia nastroju, aż do zaburzeń niezwykle głębokich, a nawet zagrażających życiu. Stosowany do opisania nastroju, termin ten oznacza przejściowy stan dysforii, który może trwać kilka chwil, godzin, a nawet kilka dni. W tym znaczeniu słowa depresja używa się do nazwania normalnej reakcji na trudne wydarzenia.

Termin depresja w rozumieniu klinicznym

Termin depresja rozumiany klinicznie jako zespół objawów, obejmujących nie tylko nastrój, ale także doświadczenia fizyczne, psychiczne i behawioralne, które określają bardziej długotrwały, szkodliwy i poważny stan. Charakteryzuje się on m. in. utratą zainteresowań, przygnębieniem, spadkiem energii oraz trudnościami emocjonalnymi i poznawczymi. To bardziej niż zwykłe uczucie smutku czy przygnębienia – depresja jest stanem długotrwałym i wpływa negatywnie na życie codzienne, relacje społeczne i ogólną jakość życia.

Objawy depresji

Objawy depresji mogą być różnorodne i różnić się w zależności od indywidualnych doświadczeń. Niektóre z najczęstszych objawów to:

  • Przygnębienie, smutek, poczucie beznadziejności.
  • Utrata zainteresowań i przyjemności w codziennych aktywnościach.
  • Zmęczenie i utrata energii.
  • Trudności z koncentracją uwagi i podejmowaniem decyzji.
  • Zmiany w apetycie – utrata lub nadmierny przyrost masy ciała.
  • Problemy ze snem – bezsenność lub nadmierna senność.
  • Zwiększona drażliwość; napady agresji; zachowania impulsywne.
  • Myśli rezygnacyjne lub samobójcze.

Do ostrych objawów depresji zaliczamy:

  • Zaburzona normalna aktywność: niemożność poradzenia sobie z codziennymi obowiązkami; wyjścia do pracy; wstania z łóżka.
  • Próby radzenia sobie z obniżonym nastrojem poprzez nadużywanie alkoholu, leków, narkotyków, czynności nałogowych (np. granie na komputerze, oglądanie pornografii, zakupy).
  • Doświadczanie ciągłej frustracji, utraty przynależności do grupy, poczucia winy.
  • Myśli, plany i próby samobójcze.

Ważne jest, aby zauważyć, że nie każda osoba z depresją doświadcza wszystkich objawów. Niektórzy mogą mieć tylko kilka objawów, podczas gdy inni mogą doświadczać ich w większym stopniu.

Przyczyny depresji

Przyczyny depresji są wieloczynnikowe i mogą różnić się w zależności od osoby. Oto kilka głównych czynników, które mogą przyczynić się do wystąpienia depresji:

  • Czynniki biologiczne:
    Niedobór niektórych neuroprzekaźników w mózgu, takich jak serotonina, noradrenalina i dopamina, może przyczyniać się do wystąpienia depresji. Genetyka również odgrywa rolę, ponieważ istnieje większe ryzyko rozwoju depresji u osób, które mają historię choroby w rodzinie.
  • Czynniki psychologiczne:
    Doświadczenie traumatycznych wydarzeń, utrata bliskiej osoby, stres spowodowany trudnościami życiowymi czy trudnościami w relacjach może przyczynić się do rozwoju depresji. Osoby z niską samooceną i tendencją do negatywnego myślenia mogą być bardziej podatne na depresję.
  • Czynniki środowiskowe:
    Warunki życiowe, takie jak bieda, bezrobocie, samotność czy przemoc, mogą zwiększać ryzyko rozwoju depresji. Dodatkowo, niektóre substancje chemiczne i leki, takie jak alkohol, narkotyki, niektóre leki przeciwnowotworowe i środki przeciwbólowe, mogą również wpływać na pojawienie się depresji.Czynniki osobowościowe: Niektóre cechy osobowości, takie jak perfekcjonizm, skłonność do negatywnych myśli czy pesymizm, mogą zwiększać podatność na depresję.

Leczenie depresji

Leczenie depresji może obejmować różnorodne metody, często stosowane w połączeniu. Oto kilka ważnych metod leczenia depresji:

  • Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): To jedna z najskuteczniejszych form terapii depresji. Terapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikować i zmienić negatywne myśli i przekonania, które prowadzą do stanu depresyjnego. Ponadto, terapia CBT skupia się na wprowadzaniu pozytywnych zmian w zachowaniu i sposobie radzenia sobie z trudnościami.
  • Psychoterapia psychodynamiczna pozwala, poza poprawą w zakresie bieżącego problemu i obniżenia występujących objawów, na zmianę niesprzyjających dobrostanowi cech i nawyków pacjenta tak, by w przyszłości nie rozwinęły się nowe objawy. Jej siłą jest przede wszystkim odkrycie przyczyn występującego stanu depresyjnego. Zmiany dokonane w procesie psychoterapii psychodynamicznej mają zwykle charakter trwały ale żeby tak się stało proces musi trwać wystarczająco długo.
  • Terapia grupowa czy terapia rodzinna lub pary, mogą być również skuteczne w leczeniu depresji w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta. Osoba dotknięta depresją wycofuje się z kontaktów z ludźmi, a jednocześnie bardzo tego kontaktu potrzebuje by wrócić do równowagi emocjonalnej.
  • Farmakoterapia: Leki przeciwdepresyjne, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny i serotoniny (SNRI), mogą być przepisane przez psychiatrę w celu łagodzenia objawów depresji. Ważne jest, aby dawkę i rodzaj leków dostosować indywidualnie do potrzeb pacjenta i monitorować skuteczność oraz ewentualne skutki uboczne. Badania nad skutecznością leczenia depresji potwierdzają wysoką skuteczność łączenia farmakoterapii z psychoterapią.
  • Ćwiczenia fizyczne: Regularna aktywność fizyczna ma udowodnioną korzyść dla zdrowia psychicznego. Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc zmniejszyć objawy depresji poprzez uwalnianie endorfin – substancji w organizmie odpowiedzialnych za poprawę nastroju.
  • Zdrowa dieta: Dieta może mieć ogromne znaczenie w procesie powstawania i nasilania się objawów depresyjnych. Zaleca się głównie unikanie używek oraz produktów wysoko – przetworzonych, bogatych w cukier i w nasycone kwasy tłuszczowe. Również dieta wysokokaloryczna może być istotnym czynnikiem ryzyka powstawnia depresji. Występuje ona częściej u osób z nadwagą i otyłością.

UWAGA!

Jeśli masz podejrzenie, że cierpisz na depresję, to nie wahaj się skonsultować swojego stanu z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego. Wczesna diagnoza i leczenie depresji może pomóc w pełnym wyleczeniu objawów i poprawić jakość życia.

Sprawdź sposoby leczenia depresji w Centrum Psyche

Zapoznaj się ze sposobami leczenia depresji, które oferujemy w naszym ośrodku.

Konsultacja psychoterapeutyczna Psychoterapia indywidualna Konsultacja psychiatryczna Psychoterapia grupowa

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne

Zarezerwuj wizytę

Nasza misja i cele

Niesienie najlepszej z możliwych pomocy.

Wykorzystywanie aktualnej wiedzy i badań.

Dostarczanie sprawdzonych i skutecznych usług psychoterapii, pomocy lekarskiej, porad psychologicznych, wykładów, szkoleń i psychoedukacji.

REKOMENDUJĄ NAS

Umów Wizytę

Łódź Warszawa Grodzisk Mazowiecki Grójec Kutno Łowicz Pruszków Rawa Mazowiecka Sochaczew Tarczyn Żyrardów